習慣が運命になる

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。

 

言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。

 

行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。

 

習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。

 

性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。

 

 

とは、マザーテレサの言葉。

 

 

 

低いノルマでハードルを下げる

 

なんでも毎日こつこつやることの大切さを実感している。

 

恥ずかしくなるくらい、ごくごく低いノルマでいい。

とにかく取り組むためのハードルを下げることが最初の目標。

それを毎日こつこつこなすこと。

たとえ調査中でも。

いや、調査中だから、特に意識しているのか。

 可愛い画像に英語でさりげなく、ノルマを書き込んで、待受に設定。

 

 

毎日50ワード論文を書く。

 

毎日論文の1つのセクションを読む。

 

 

調子が良ければ、気づけば200、300ワード、、と進んでいる。

 

論文1本読み終わっている。

 

 

そうしたら、もうけもの。

自分を褒めてあげる。

 

最低限のノルマしかできなくても、ノルマを日々達成して行くことは、日々の充実感と自分を好きになることに繋がる気がしている。

 

特に私のようにもったいない精神が働く人は、数日続けると「ここで途切れるのはもったいない！」となって、良い連鎖が生まれる、ように思う。

 

データ整理など、ついつい後でまとめてやる方が効率的じゃないか、と理由をつけて避けようとしがちだけれど、後で大量にたまったデータを一気に処理できるほど、自分には集中力はないのだから、やはり毎日こつこつやることが大事、と感じる。

 

 

 

生活習慣

 

食生活でもそう。

 

「よく食べるね〜」と、よく言われる。

 

食べるときは食べるけど、毎日それでは太る。

だから日々の食生活が大事。

 

 

ただ院に進学して初めて実家を離れてから、ストレスの影響かお菓子の消費が非常に激しくなった。

 

思い返せば学部まで、ほぼ毎日お菓子を食べる習慣なんてなかった。

 

 

美味しいご飯が待っていたからだろうか。

 

おしゃれが楽しかったからだろうか。

 

というか、学部のときは何でもかんでも毎日毎日楽しかった。

 

 

このままではまずいな…と思いつつ、ついつい甘いものに手が伸びる。

 

…改めましょう！

(何かいいノルマを考え中…)

 

 

 

大事な習慣もノルマに

 

忘れがちだけど、感謝の気持ちと笑顔は何にも勝る。いろんなことに感謝して、笑顔でいよう。